Психологу
Синдром отложенной жизни: как его распознать и преодолеть
Синдром отложенной жизни: как его распознать и преодолеть

Синдром отложенной жизни не является диагнозом. Это подход к жизни, образ мышления человека, при котором он дожидается лучшего момента для осуществления своих желаний, использования той или иной вещи. Человек живет ощущением, что вот когда-то в будущем он заживет, когда будут больше финансы, лучше фигура или стабильнее жизнь, вместо того, чтобы наслаждаться настоящим и действительно жить.

Какие признаки?

Главные сложности связаны со страхом людей взять на себя ответственность и принять решение. К основным признакам синдрома можно отнести:

- Отсутствие радости от настоящего. Даже если человек достигает каких-то результатов, он сразу их обесценивает. Например, он получил хорошую работу, но сразу начинает думать, что зарплата могла быть и выше;

- Ожидание подходящего момента для начала действий. Люди постоянно находятся в ожидании, что вот-вот они достигнут цели и вот тогда смогут наслаждаться жизнью, но, конечно же, этого не происходит, потому что они вновь попадают в ожидание чего-нибудь еще;

- Сравнения. Люди постоянно сравнивают себя с другими, пытаясь достигнуть их уровня и только тогда начать жить. Или они могут откладывать поездки, праздники из-за негативных ситуаций с их родственниками;

- Трудность с принятием решений. Люди с синдромом отложенной жизни постоянно находятся в сомнении с кем общаться, чем заняться в свободное время, что приобрести и т.д. Они думают, возможно были ли варианты лучше, возможно стоит подождать и прочее;

- Самостоятельное выставление препятствий. Человек самостоятельно строит себе преграды, например, он купит новую одежду, когда похудеет;

- Накопление. Люди откладывают деньги, вещи и не использует их, они лежат “до лучших времен”.

Подвержены синдрому отложенной жизни могут быть все, вне зависимости от возраста.

Что является причиной такого отношения к жизни?

На формирование синдрома могут влиять культурная среду и окружение. Часто подобные установки передаются из поколения в поколение. Изначально они появляются в качестве реакции на ситуацию в жизни и закрепляются, если такая реакция помогают. Именно так возникают родовые сценарии. Люди следуют им на протяжении нескольких поколений, даже если первоначальная причина давно неактуальна.

Синдром может быть вызван рядом особенностей:

- Неопределенность. Без четкого понимания собственных желаний, человеку сложно поставить цели, поэтому человек “плывет по течению”. Соответственно отсутствует стремление достичь чего-либо;

- Самооценка. Низкая самооценка становится причиной постоянного откладывания планов на потом, потому что человек уверен, он этого не достоин;

- Мотивация. Вернее ее отсутствие. Когда человек привык, что за него всегда принимали решение, он будет ожидать этого всю жизнь;

- Страх изменений. Страх неизвестности становится сильнее и человек остается, возможно, не в самых лучших, но привычных условиях;

- Неудачи. Из-за страха неудачи, люди часто даже не пробуют что-то новое, вновь оставаясь в привычной обстановке;

- Приоритеты. Не все умеют ставить собственные желания и мечты на первое место. Часто люди откладывают их до момента, когда они помогают друзьям, семье, выполнят обязательства перед родителями и тд.;

- Зависимость от мнения. Люди не реализуют то, что им действительно нравится и приносит удовольствие из-за потенциального осуждения со стороны других.

Что же делать?

Прежде всего важно признать наличие проблемы. После этого составьте список того, что вы так и не решили или не реализовали и, главное, будьте честны с собой.

Дальше поставьте цель. Лучше начать с небольшой задачи, которую вы точно реализуете. Можно начать использовать вещи, которые вы откладывали на особый случай. От вещей, которые были куплены для особых условий. Например, юбка, которую вы планировали надеть, когда похудеете, избавьтесь. Прислушивайтесь к себе и своему телу, если устали - отдохните, а не откладывайте отдых до момента, когда вы закончите очередную задачу, потому что за ней появится еще одна.

Для каждой цели полезно будет составить пошаговый план и отмечайте каждый выполненный шаг. Самое главное, не бросайте и совершайте действия, тогда результат обязательно будет.