Сексуальная жизнь является неотъемлемой частью человеческой жизни, которая оказывает влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Но возникающие по различным причинам проблемы сексуального характера или дисфункции могут значительно повлиять на качество жизни, вызывая напряжение и недосказанность в отношениях. 

Помочь в таких ситуациях разобраться в себе и улучшить отношения может сексолог. Сегодня поговорим об основной цели психологического консультирования в психологии.

Сексология в психологическом консультировании

Для разрешения сексуальных проблем, нужен комплексный подход, сочетающий в себе психологию и сексологию.

Наличие сексуального влечения зависит от физиологических, психологических и эмоциональных составляющих. Иначе говоря, на уровень либидо повлиять может все что угодно: стресс на работе, усталость, невысказанные обиды и прочее. Это, в свою очередь, приведет к ухудшению отношений между партнерами.

Для разрешения появившихся проблем необходимо определить первопричину и работать именно с ней, причем работа должна быть совместной, необходимо участие обоих партнеров.

На встрече с психологом-сексологом, специалист сможет оценить уровень стресса у каждого из партнеров, занятость дома и на работе и что именно волнует каждого из них в их сексуальной жизни. Важно отвечать честно и развернуто, так сексолог сможет составить более полную картину и быстрее понять, как именно помочь вам.

Обязательно ли приходить вместе с партнером?

Для наибольшей эффективности посещать сексолога лучше вместе. Конечно, существует вариант, при котором можно пообщаться со специалистом в индивидуальном порядке. Кроме этого, есть также и групповые занятия, где объединяются люди со схожей проблемой.

Формат встреч с психологом каждая пара определяет самостоятельно, так как каждый человек индивидуален и должен исходить из того, что наиболее комфортно.

С какими проблема чаще всего обращаются к сексологу?

Причин для обращения к сексологу может быть очень много. Запросы могут касаться как индивидуальных проблем, так и сложностей в паре. К сожалению, не все готовы признать наличие проблемы или же не знают, к кому именно стоит обратиться. Разберемся в распространенных сложностях, с которыми можно прийти к сексологу:

Сексуальные дисфункции

• Эректильная дисфункция (ЭД): Проблемы с достижением или поддержанием эрекции, достаточной для совершения полового акта;

• Преждевременная эякуляция (ПЭ): Эякуляция, происходящая раньше, чем мужчина хотел бы;

• Задержка эякуляции (ЗЭ): Трудности с достижением эякуляции;

• Снижение либидо (сексуального влечения): Уменьшение или отсутствие сексуального желания;

• Аноргазмия: Трудности с достижением оргазма;

• Вагинизм: Непроизвольное сокращение мышц влагалища, препятствующее проникновению;

• Диспареуния: Боль во время полового акта.

Проблемы в сексуальных отношениях

• Снижение сексуального влечения в паре: Разница в уровне сексуального желания между партнерами;

• Конфликты в сексуальной сфере: Разногласия и конфликты, связанные с сексуальными предпочтениями, ожиданиями или частотой половых актов;

• Проблемы с коммуникацией: Трудности с обсуждением сексуальных вопросов с партнером;

• Отсутствие удовлетворения в сексуальной жизни: Чувство неудовлетворенности от сексуальных отношений;

• Проблемы с близостью и интимностью: Трудности с установлением эмоциональной близости в паре;

• Измена и ее последствия: Последствия измены для сексуальных отношений.

Сексуальные проблемы, связанные с психологическими факторами

• Тревога, связанная с сексом: Страх неудачи, тревога перед половым актом, страх перед сексуальной близостью;

• Психологическая травма от сексуального контакта: Последствия пережитого сексуального насилия или травматического опыта;

• Негативный образ тела: Непринятие своего тела, что влияет на сексуальную жизнь;

• Низкая самооценка: Неуверенность в своей сексуальной привлекательности;

• Стресс и его влияние на сексуальную жизнь: Влияние стресса, депрессии или других психологических проблем

Вопросы сексуальной ориентации и идентичности

• Принятие своей сексуальной ориентации: Помощь в процессе принятия гомосексуальной, бисексуальной или другой ориентации;

• Исследование своей гендерной идентичности: Вопросы, связанные с гендерной идентичностью и самоопределением.

Сексуальные аддикции и компульсивное сексуальное поведение

• Сексуальная зависимость: Неконтролируемое сексуальное поведение, которое оказывает негативное влияние на жизнь человека;

• Компульсивное мастурбирование: Навязчивое и неконтролируемое мастурбирование;

• Проблемы с порнографией: Зависимость от порнографии, которая привела к негативным последствиям.

Вопросы сексуального воспитания и развития

• Информирование о сексуальном здоровье: Получение информации о контрацепции, профилактике ИППП, правилах гигиены до и после полового контакта;

• Развитие сексуальной зрелости: Вопросы, связанные с развитием сексуальности в подростковом возрасте;

• Интимные вопросы, связанные с возрастом: Проблемы с сексуальной жизнью, связанные с возрастными изменениями.

Вопросы, связанные с особенностями сексуальных предпочтений

• БДСМ-практики: Безопасность и этичность;

• Фетишизм: И его влияние;

• Необычные сексуальные фантазии.

Другие запросы

• Повышение сексуального удовлетворения: Запросы от людей, которые хотят улучшить качество своей сексуальной жизни;

• Сексуальная реабилитация: Восстановление сексуальной функции после травмы или болезни.

• Индивидуальное консультирование по вопросам сексуальности: Общие вопросы о сексуальности и ее роли в жизни.

Важно отметить, что этот список не является полным и единственно возможным. Каждый человек может обращаться к сексологу с уникальными запросами. 

Цели психологического консультирования в сексологии

Вся деятельность сексолога направлена на улучшение сексуальной жизни его клиентов. К каждому запросу специалист подходит индивидуально. Вот несколько целей, которые ставят для себя сексологи:

Диагностика и понимание проблемы

Сексолог помогает клиенту определить и точно сформулировать проблему, с которой он столкнулся (например, эректильная дисфункция, снижение либидо, конфликты в паре и т.д.). Исследует психологические, физиологические, социальные и эмоциональные факторы, которые могут быть причиной возникновения проблемы.

Также специалист помогает осознать, как сексуальная проблема влияет на его самооценку, эмоциональное состояние, отношения с партнером и общее качество жизни.

Образование и информирование

Сексолог предоставляет клиенту достоверную информацию о сексуальности, сексуальном функционировании, анатомии и физиологии, развеивая распространенные мифы и заблуждения. Кроме этого, расширяет знания человека о сексуальном здоровье, контрацепции, профилактике ИППП, сексуальных нормах и вариантах сексуального поведения.

Помогает клиенту понять, что его переживания и проблемы в сексуальной сфере являются нормальными и распространенными, что снижает тревогу и чувство одиночества.

Коррекция дисфункциональных сексуальных моделей

Меняет неадекватные сексуальные убеждения, помогая клиенту выявить и оспорить негативные или иррациональные убеждения о сексуальности, которые могут способствовать возникновению проблем.

Работает с клиентом над тем, чтобы сформировать более здоровое и позитивное отношение к сексуальности как к важной и естественной части человеческой жизни.

Развитие сексуальной коммуникации

Сексолог обсуждает с клиентом или парой, как лучше выстроить диалог внутри отношений, как говорить о сексе, своих желаниях и потребностях. Открытый диалог, в том числе и о сексуальной жизни, помогает парам раскрыться, почувствовать себя безопасно. Это, в свою очередь, положительно повлияет не только на сексуальную жизнь партнеров, но и на все их отношения.

Коррекция сексуальных дисфункций

Сексолог помогает разобраться в ситуациях, что вызывают стресс и тревогу, которые сказываются на сексуальном желании. Использует техники и методы, направленные на улучшение сексуального возбуждения, оргазма и общего сексуального отклика.

Специалист работает над тем, чтобы клиент осознал и принял свои телесные ощущения, связанные с сексуальным возбуждением и использует специальные техники (например, сенсорная фокусировка, упражнения Кегеля) для коррекции специфических сексуальных дисфункций.

Работа с эмоциональными аспектами сексуальности

Специалист помогает проработать психологические травмы, обидами, гневом, тревогой, страхами которые могут влиять на сексуальную жизнь клиента. Работает с чувством стыда или вины, которые связаны с сексуальностью.

Развитие интимности и близости

Работа с парой, сексолог помогает углубить эмоциональную связь и близость, что может улучшить качество сексуальной жизни. С помощью специалиста партнеры определяют общие цели в сексуальной сфере и работают над их достижением.

Это приводит не только к улучшению сексуальной жизни пары, но и укрепляет доверие и взаимопонимание между ними.

Достижение сексуального удовлетворения

Работая с клиентом или парой, деятельность сексолога нацелена на улучшение качества их сексуальной жизни. Партнеры достигают гармонии и находят решение, которое подходит им двоим.

Методы в работе сексолога

Определив проблему, с которой предстоит работать, сексологи выбирают методы для дальнейшей работы.

Например, психиатры-сексологи могут использовать гипноз, КПТ терапию или гештальт-терапию.

Психологи-сексологи же используют танцевально-двигательную терапию, психодраму, арт-практике или работу с метафорически-ассоциированными картами.

На что обратить внимание при выборе сексолога?

Очень важно найти действительно квалифицированного сексолога, который сможет помочь, не навредив. Приведем в пример несколько признаков, которые помогут выбрать хорошего специалиста:

Доказательная медицина

Важно обратить внимание, что именно специалист использует в своей работе. Методы, к которым прибегает сексолог, должны иметь доказанную эффективность. Например, когнитивно-поведенческая терапия и психодинамическая терапия показывают хорошие результаты.

Отзывы и комфорт

Не все готовы говорить на такие темы, но если вы знаете людей, которым помог сексолог и доверяете им, попросите контакт. Или же, если вы самостоятельно ищете специалиста, возможно у него на странице есть отзывы.

И помните, не важно, посетили ли вы сексолога один раз или несколько, если вам некомфортно с этим специалистом, прекратите встречи.

Развитие

Ознакомьтесь с информацией о сексологе. Сексология - развивающаяся область, поэтому специалисту важно учиться чему-то новому, проходя курсы повышения квалификации, обмениваясь опытом с коллегами.

Образование специалиста

Существуют различия между врачом-сексологом и психологом-сексологом. Первому необходимо иметь высшее образования с окончено ординатуры по психиатрии. В дальнейшем они могут пройти курсы переподготовки по специализации.

Чтобы стать психологом-сексологом можно пройти курсы повышения квалификации или программы профессиональной переподготовки на базе высшего или среднего образования, не имея медицинского образования.

В Институте современного образования вы можете получить знаний в новой сфере, пройдя курсы повышения квалификации по сексологии или выбрав программа “Аспекты сексологии”. Все программы в ИСО созданы для обучения онлайн, что даст вам возможность совмещать учебу с работой, домашними делами и хобби.

После окончания обучения присвоенную квалификацию подтвердит диплом, установленного образца. Он действует на территории РФ и доставляется в течение 10 дней бесплатно.

 С полным списком программ можно ознакомиться на сайте.